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“所以下一次有人对你说,‘对不起,让您久等了,’你可以回答:“没关系,我是不是在等待。我只是站在这里享受自己 - 在欢乐在我的自我“。
- 克哈特托尔,现在的力量

我经常阅读电子报文章我写了之后收到来自家长,校友,甚至祖父母笔记。我爱你的来信和学习的东西是否我写共鸣你...还是不行。有时我甚至收到有关议题的建议,以约写。今天的话题是从roycemore祖父母的建议。我会怀疑这祖父母可以很容易地写今天的文章。祖父母忍耐带来如此巨大的前景。我现在可以声称自己的角度,因为我也是一个祖父母!

我们年轻的时候,时间不能去够快。我们希望年纪比我们。例如,我们有多少人在我们的五十年代骄傲地宣称:“我是53岁半!”

我们要给予机会,我们可能没有真正准备好。我记得当我在我二十多想,我比我工作的组织的负责人更多。当位置出现空缺,我申请了它想我可以做得更好。它可能是我可以做在某些方面做得更好,肯定的,但我也有尚未开发的工作和领导技能,准备步入这样一个关键的角色。我很幸运,我没得到那份工作。我仍然有太多的学习。

但它是不公平的刻板印象青年为不耐烦。急躁不一定歧视。我们都看到老年人失去了冷静与其他人在排队等候时的东西,或积极推动过去的人,他们认为开车太慢。而这取决于我们可能在我们的个人生活,在任何给定时间经历,我们也许病人或多或少。我非常佩服那些谁我见证,似乎表现出圣人的耐心的人。他们是如何做到的呢?我们如何开发更多的耐心,使我们可以作为我们的孩子更好的榜样?

文章今日心理学 简博尔顿提出四个步骤来开发更多的耐心:

1.理解愤怒,愤怒,愤怒的成瘾性
这些非常人性化的情感可以成为一个默认的,如果我们让他们。而不是让这种情绪接手,必须有意识地培养患者的心态重新规划,包括故事,我们告诉自己有关的情况,并培养同情和怜悯对待他人。

2.提升我们对不适和疼痛的态度
如果我们沮丧的道路上慢驱动程序,我们可能会为什么司机要这样慢慢考虑。也许他们有一个机械问题,需要得到他们的汽车安全地送到修理厂。也许他们是在一次事故一个月前,这是第一天,他们已经退了出来,因为事件发生在道路上。如果在那一刻,我们都感到不耐烦了,我们可以停止指责和批评的思想模式和好奇取代它。什么可能会在与其他人或什么可能会在我们自己的头脑,使我们的反应的好奇心,可以帮助我们培养更多的耐心。

3.注意当刺激/疼痛开始
当我们感到不耐烦,经常有一些是困扰我们,是让我们感到不舒服。注意这不适是有什么可以帮我们搬过去的痛苦和反思的真正原因,我们感觉我们感觉的方式。

4.自我对话
一旦我们已经开始关注到疼痛或不适,我们可以解决消自话和富有同情心的自我对话代替它。再次,借款慢司机的故事,或许我们都感到不耐烦,因为我们害怕,我们将再次迟到了与工作!如果我们迟到了,我们可能失去工作。它是缓慢的驾驶员将让我们晚了故障?或者我们不是计划不够好,以确保我们能找到工作的时间?也许我们之前熬夜太晚了(再次)晚上,因为我们的Netflix长时间观看的习惯的?是谁的错?

为博尔顿写道:“疼痛有其目的。它推动我们找到解决办法。”以下这四个步骤是一个解决方案,我们可以实践的耐心和随着时间的推移,我们可能是其他人欣赏,因为我们证明了的那些遇到困难“圣人的耐心。”